Home / Aronia
Aronia
By Justyna Mrowiec
- Release Date: 2025-04-07
- Genre: Health, Mind & Body
- $8.99
Description
Kiedy zapytasz naukowców, jakie owoce są najzdrowsze na świecie, bez wahania wskażą nie egzotyczne jagody z Ameryki Południowej, tylko właśnie aronię. Te niepozorne i nadal niedoceniane owoce są źródłem ogromnych ilości składników prozdrowotnych, między innymi polifenoli. W jednym z badań wykazano, że w aronii znajduje się około dziesięciu razy więcej polifenoli niż w pozostałych badanych owocach jagodowych. To dzięki nim aronia ma wiele pozytywnych właściwości dla zdrowia człowieka. Ochrona serca i układu krążenia, zapobieganie nowotworom, wspomaganie odporności i utrzymanie prawidłowej masy ciała to jedne z wielu supermocy tego wspaniałego owocu.
Z książki dowiesz się, jakie właściwości prozdrowotne ma aronia, kiedy warto ją stosować, czy są przeciwwskazania do jej spożywania i jak wykorzystać potencjał leczniczy i kulinarny tych owoców.
Agata Lewandowska – dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.
Patronat medialny:
www.poradnikzdrowie.pl
www.dietetycy.org.pl
www.hellozdrowie.pl
www.beszamel.pl
More by Justyna Mrowiec
Czołgi
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Michał Pęgierski, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Grzegorz Siwek, Richard Ogorkiewicz & Michał Ostrogórski
Mieszko I
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Aleksandra Żdan, Elżbieta Moyski, Magdalena Koziarek & Aleksandra Frela
Tadeusz Kościuszko
Izabela Degórska, Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt & Elżbieta Moyski
Dieta w ciąży
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Anna Jędrzejec, Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska & Monika Stromkie-Złomaniec
Maria Skłodowska-Curie
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Anita Rejch, Małgorzata Sobieszczak-Marciniak & Kasia Kolodziej
Kuchnia dwudziestolecia
Agnieszka Jeż, Andrzej Kaflik, Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Michał Pęgierski, Grażyna Jędrzejec & Marcin Fabijański
Kurkuma
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Agata Lewandowska, Małgorzata Różycka, Adelina Sandecka & Zofia Wydra
Kulinarna Wiola. Najlepsze przepisy
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Anna Jędrzejec, Wioleta Wójcik & Agnieszka Adamiak
Ciasta i desery dla diabetyków
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Anna Nieporęcka & Agata Lewandowska
Autyzm
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Marta Stochmiałek, Barbara Ramza-Kołodziejczyk, Agnieszka Adamiak & Joanna Stalka-Jarska
Jedz i chudnij z dietą SIRT
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska, Anna Paczuska & Anna Staniszewska
Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Anna Jędrzejec & Agata Lewandowska
Niki i Tesla. Magiczna rękawica supercyborga
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Michał Zacharzewski, Tomasz Zajbt, Science Bob Pflugfelder, Steve Hockensmith, Scott Garrett & Dorota Wojciechowska
Lunchbox
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska, Ida Świerkocka, Magdalena Betlej, Dominika Popławska & Agnieszka Adamiak
Niki i Tesla. Efekty specjalne na miarę Oscara
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Michał Zacharzewski, Tomasz Zajbt, Science Bob Pflugfelder, Steve Hockensmith, Anita Rejch & Scott Garrett
Krótka historia filozofii
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Ewa Ostaszewska, Nigel Warburton & Sergiusz Lipnicki
Wszystko w mojej głowie
Joanna Zaręba, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański & Tomasz Zajbt
Atak królewsko-indyjski
Jerzy Konikowski, Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Bartosz Działoszyński & Tomasz Zajbt
Aronia
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Marta Tomaszewska, Agata Lewandowska, Marta Stochmiałek, Justyna Żebrowska, Agnieszka Anulewicz-Wypych & Edyta Gadaj
Niski indeks glikemiczny
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Anna Jędrzejec, Agata Lewandowska & Anna Paczuska
Kuchnia świata dla diabetyków
Dorota Drozd, Irmina Wala-Pęgierska, Mirosława Szymańska, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Justyna Mrowiec & Anna Jędrzejec
Dietetyk na talerzu
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Agata Lewandowska & Barbara Niewiadomska
Śladami Szeli
Przemysław Wielgosz, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Aleksandra Żdan, Marta Stochmiałek, Piotr Korczyński, Agata Muszalska & Maria Gadysz
Jak pokonać lęk i ataki paniki
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Aleksandra Żdan, Agata Muszalska, Renata Kicka, Rita Santos & Aneta Bożedajek
Bogowie i herosi
Joanna Zaręba, Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Anita Rejch & Grzegorz Sobczak
Święci wokół nas
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Tomasz Zajbt, Anna Paczuska & Grzegorz Sobczak
Lecznicze zioła i przyprawy
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Agata Lewandowska, Barbara Ramza-Kołodziejczyk, Lena Szymańska, Anna Sajnog, Magdalena Przybylska & Edyta Gadaj
Depresja
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Anna Duman & Magdalena Betlej
Niki i Tesla. Laboratorium pod napięciem
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Małgorzata Podlewska, Michał Zacharzewski, Tomasz Zajbt, Składnica Literacka, Science Bob Pflugfelder, Steve Hockensmith, Anita Rejch & Scott Garrett
Czosnek
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Agata Lewandowska, Adelina Sandecka, Barbara Ramza-Kołodziejczyk, Agnieszka Adamiak & Magdalena Osica
Krótka historia nauki
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Marcin Fabijański, Katarzyna Skawran, Składnica Literacka & William Bynum
Rotmistrz Witold Pilecki
Małgorzata Strękowska-Zaremba, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Kasia Kolodziej, Artur Gotard & Tomasz Łaz
Utracony świat
Robert J. Szmidt, Urszula Gardner, Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Bożena Sęk, Tomasz Zajbt, Mariusz Banachowicz & Ben H. Winters
Podziemne linie lotnicze
Rafał Lisowski, Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Tomasz Bogusławski, Ben H. Winters & Joanna Niczyj
Polska kuchnia bezglutenowa
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Anna Nieporęcka, Składnica Literacka, Anna Jędrzejec & Agata Lewandowska
Robert Lewandowski
Irmina Wala-Pęgierska, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Justyna Mrowiec, Maciej Słomiński, Mariusz Kordek, Barbara Odnous, Beata Bakoń & Maciej Jędrzejec
Bez Pana i Plebana
Przemysław Wielgosz, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Aleksandra Żdan, Marta Stochmiałek, Agata Muszalska, Ida Świerkocka & Dariusz Zalega
Koty z Grochowa czyli o mruczeniu wewnątrz
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Aleksandra Żdan, Bartłomiej Nawrocki, Paulina Organiściak-Kwiatkowska, Nina Sieniarska, Bartosz Ostrowski & Aleksandra Małek
Ferdinand Porsche
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Grzegorz Siwek, Tomasz Zajbt, Składnica Literacka, Maciej Jędrzejec, Karl Ludvigsen, Jacek Ring & Mikołaj Łuczniewski
Rycerze
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Katarzyna Skawran, Jacek Ring, Rosie Serdville & John Sadler
Elon Musk
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Michał Zacharzewski, Chris McNab, Barbara Ramza-Kołodziejczyk, Iwona Kresak, Lena Szymańska, Julia Diduch-Stachura & Edyta Gadaj
Insulinooporność
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Anna Jędrzejec & Agata Lewandowska
Epidemie. Krótka historia
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Anna Trojanowska, Małgorzata Hlal & Beata Wójcik
Tarot
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Joanna Cierkońska, Justyna Żebrowska, Ewelina Czajkowska, Magdalena Przybylska, Dominika Mak & Edyta Gadaj
Niki i Tesla. Awantura o energię słoneczną
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Michał Zacharzewski, Tomasz Zajbt, Science Bob Pflugfelder, Steve Hockensmith, Anita Rejch & Scott Garrett
Niki i Tesla. Pojedynek tajnych agentów
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Michał Zacharzewski, Tomasz Zajbt, Składnica Literacka, Science Bob Pflugfelder, Steve Hockensmith, Anita Rejch & Scott Garrett
O mężczyźnie, który widział dźwięki
Joanna Zaręba, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Michał Trusewicz, Iwona Kresak, Justyna Żebrowska & Ewelina Czajkowska
Wikingowie
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Katarzyna Skawran & Kim Hjardar
Piotrek i Tomek. Tajemnica starego młyna
Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Alicja Kocurek, Aleksandra Żdan, Marta Kruszyńska, Magdalena Koziarek & Anna Salwa
Magia kotów
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Maciej Jędrzejec, Aleksandra Małek, Aleksandra Żdan & Barbara Sieradzan
